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    我中心2013年心理學系列培訓之三——《情緒與壓力管理》在中科院聲學研究所DSP大樓多功能會議室成功舉行，來自各院所和企業的科研、行政管理人員60余人參加了本次培訓。

    培訓由主講人郝老師向學員詳細講解了如何認識情緒與壓力，為什么要管理情緒與壓力以及如何管理，并延伸介紹了何為情商以及如何提高生活和工作中的情商等。郝老師通過大量的案例和故事為大家說明情緒和壓力是如何在我們無意識情況下產生的，負面情緒和過大的壓力會造成怎樣的嚴重后果，著重介紹了應該如何有效識別自己和他人的情緒，如何在關鍵時刻進行自我情緒控制管理，如何舒緩壓力并將壓力轉化為動力，并通過組織學員間的互動訓練讓大家切身體會到情緒是可以控制的，壓力是可以緩解的。

    整個培訓過程中老師講解深入淺出、理論聯系實際，培訓現場氣氛活躍、精彩不斷，使學員學會了管理情緒、緩解壓力、提高自信，讓我們的生活、事業充滿陽光。